На всех женщин без исключения весна действует одинаково. Здесь правила диктует сама природа. Так хочется обновляться в унисон с ней: избавиться от усталого вида, скинуть пару килограммов, вернуть волосам блеск, а коже — гладкость и упругость. Маркетологи уверяют — в начале марта значительно оживает спрос на услуги салонов красоты и ассортимент магазинов модной одежды. Однако, зная несколько секретов, можно привести себя в порядок, не прибегая к дорогостоящим процедурам.

Жизненный тонус, возвращайся!

Главный тренд этой весны — вода. Именно она признана лучшим средством, способным пробудить организм от зимней спячки. Главное — знать, как пить воду, чтобы получить от нее максимальный эффект. Вот несколько постулатов. Один стакан воды утром натощак с каплей лимонного сока поможет моментально проснуться. В течение дня — один стакан через час после завтрака, второй — за тридцать минут до обеда, третий — через час после обеда и так до ужина. Всего в день нужно выпивать не менее 8 стаканов воды. Но не надо путать с водой чай, кофе, супы. Речь идет именно о чистой воде. Врачи утверждают, что, соблюдая это несложное правило, вы уже через короткий период времени почувствуете себя обновленной: вернется жизненный тонус, улучшится настроение.

Чего хочет кожа?

Весной особенно заметно, какие зимние испытания пришлось пережить нашей коже. Профессиональные косметологи настаивают на особом уходе за кожей ранней весной. «Взбодрить» кожу поможет также вода. Но уже не минеральная, а термальная. Ее главное отличие заключается в том, что она насыщена железом, медью и другими элементами, в которых нуждается кожа. Такой водой опрыскивают утром лицо перед нанесением дневного крема или вместо тоника, а также днем. Кожа после термальной воды становится более свежей, упругой, гладкой и сияющей.

С первым весенним теплом начинайте пользоваться увлажняющими кремами, добавив в них масляные растворы витаминов А и Е.

Сокрушительный удар по лишним килограммам

Март — один из самых подходящих месяцев для похудения, считают диетологи. Для того чтобы привести себя в форму, специалисты советуют завести несколько новых привычек.

Вот они. Старайтесь избегать стрессов. Для снятия напряжения нужно найти спокойное место, сесть, набрать воздуха в легкие и медленно выдохнуть. Повторить несколько раз, произнося при каждом выдохе про себя слово «один».

Забудьте об алкоголе, он увеличивает уровень кортизола, откладывая жир на животе. Не курите. Ешьте побольше волоконной пищи, это положительно влияет на снижение веса (волокна заполняют желудок и поэтому не чувствуется голод). Пейте много воды. Занимайтесь аэробикой, но помните: самый лучший способ — занятия аэробикой от 45 до 60 минут, пять раз в неделю. Следите за собой. Осанка должна быть всегда правильной, а мышцы живота — подтянуты, но при этом не задерживайте дыхание. И пусть все это доставляет вам удовольствие!

Подготовила Алеся БОРИСОВА