Чтобы наладить работу иммунной системы и не страдать от простуды, многие врачи рекомендуют употреблять кефир для повышения иммунитета.

К слову, он повышает иммунитет именно потому, что в составе этого напитка присутствует 12 витаминов. По словам доктора, кефир особенного богат В12, В2 и В4.
Наряду с этим, в кефире содержится  также двенадцать микро- и макроэлементов, которые стимулируют иммунную систему. Напиток обеспечивает организм человека кальцием.

Кефир полезен для микрофлоры кишечника. Например, в одном стакане кефира содержится более двух триллионов ферментированных молочных бактерий и 20 видов полезных микроорганизмов, из которых самыми важными являются лакто- и бифидобактерии. Они положительно влияют на микрофлору нашего кишечника. В свою очередь, их недостаток приводит к дисбактериозу и снижению иммунитета.

Но кефир не способствует снижению веса. Поэтому, если вы хотите похудеть, врач рекомендует прежде всего скорректировать питание.

Источник agronews.com