Мир вокруг нас невероятно эмоционален: он смотрит на нас, улыбается и грустит вместе с нами. Каждый день мы переживаем множество чувств и эмоций. Чувства человека часто путают с эмоциями. Они хотя и являются разными категориями, однако во многом схожи.

Эмоции — это особый вид психологических состояний человека, они проявляются в виде переживаний, ощущений, настроения, чувств. Эмоции являются быстрыми и короткими элементами чувств. Чувства представляют собой более длящуюся и более устойчивую основу вспыхивающих эмоций. Для того, чтобы возникли чувства, необходимо время, они являются более стойкими и реже подлежат изменениям.
Если бы не существовало эмоций, человек был бы равнодушен ко всему на свете, ничего бы его не интересовало, не волновало, а значит, ничего бы и не происходило. Они позволяют человеку давать оценку всему, что происходит вокруг и внутри него. «Язык эмоций» один для всех живых существ на нашей планете. Основные их виды у человека живые существа определяют, прежде всего, по выражению его лица и поведению. Собака, не владея человеческим языком, прекрасно понимает, что происходит с человеком, просто наблюдая за ним, «считывая» его эмоции.
Это то, без чего наша жизнь не была бы такой интересной и наполненной впечатлениями. Она, как радуга, может быть абсолютно разной и нет предела «тональности» её проявления. Но всё же, можно выделить основные виды эмоций, каждый из них рождает ощущения. На «языке» этих ощущений разговаривает между собой весь мир. Самые распространённые — это радость и гнев, всему живому на свете ведомы печаль и страх, всё живое на свете испытывало ощущение отвращения и удивления.
Основным видам подвержены все, но не все испытывают их тончайшие проявления, их ощущают только существа тонкой душевной организации. Очень точно по человеку определить во всех тонкостях, какую именно эмоцию он переживает, практически невозможно, можно только «попасть в диапазон» вида эмоции. Например, можно определить, что человек испытывает радость, но в какой мере — неизвестно, возможно, эта радость с оттенком надежды или умиления, а может, там ещё более запутанный коктейль. Так называемые «грубые» люди менее чувствительны к эмоциям, не способны ощутить все тонкости их проявления, улавливают исключительно самые распространённые виды эмоций (радость, страх, гнев, восхищение и т.д.).
Видов эмоций на самом деле больше, чем песка на морском берегу. Каждый создает своеобразный резонанс, как вирус «заражает» всё вокруг себя, заставляя испытывать то же самое. Условно эмоции можно поделить на положительные, нейтральные и отрицательные. К положительным принадлежат: удовольствие, восторг, радость, уверенность, симпатия, любовь, нежность, блаженство. К негативным: злорадство, месть, горе, тревога, тоска, страх, отчаянье, гнев. Нейтральными можно назвать: любопытство, изумление, безразличие.
Несмотря на ключевое значение эмоций в жизни человека, большинство людей не только не умеют, но и не стремятся научиться понимать свои и чужие эмоции. Для изучения психологии эмоций требуется много времени, однако можно научиться воспринимать и понимать самые базовые на бытовом уровне, уметь их вовремя скорректировать.
Современный мир — это сложное испытание для нас и наших эмоций, так как человек практически постоянно подвержен стрессам и переживаниям, а они, в свою очередь, влияют на нашу нервную систему. Эмоции и то, насколько мы хорошо можем их контролировать, влияют на нашу жизнь. Крайне важно при принятии серьёзных решений находиться в состоянии уравновешенности, ведь если человек находится в слишком возбуждённом состоянии, он рискует сделать неадекватный выбор, который не сделал бы, будучи в спокойном состоянии, и о котором после пожалеет. Человеку сложно контролировать свои эмоции, но важно научиться управлять ими, преобразовывая в позитивное русло. Научившись этому, человек не только улучшит настроение и здоровье, но и «раскрасит» свою жизнь, станет счастливее и радостнее, ему станет гораздо интереснее жить.
Жизнь без эмоций невозможна! Может показаться, что для того, чтобы быть счастливым, нужно стремиться к хорошим эмоциям и избегать плохих. Однако, для счастья нужны не столько хорошие эмоции, сколько правильные. Счастливые люди — не те, кто вообще никогда не злятся, а те, которые злятся по нужному поводу.
Светлана ГОЛОВАЦКАЯ,
психолог отдела
общественного здоровья